どうも、ダイエッターです。
週に1度のジム通い！
増える筋肉！
減らない体重！
上がらない尻！
ということで自己流だけのダイエットに限界を感じ、プロの力を借りることにしました。まずは現状把握ということで
- 高性能な体重計で測定
- プロによるアドバイス
をしてもらったのですが、結論から言うとめっちゃよかったですめっちゃ勉強になりました！（語彙力）InBodyの測定も良かったんですが…やっぱりプロのアドバイス大事！
と言うことで今からSOGO（そごう）のkarada station（カラダステーション）についてめっちゃおすすめします！！（語彙力）
InBody(インボディ)利用が無料！現状把握のためにそごうのkarada stationに行ってきた
背景
セントラルで使ったInBodyがよかった
ちょうど去年のいまごろ、神田にあるセントラルスポーツ（以下セントラル）で500円の体験に行ってきたワテクシ。
神田のセントラルでは高性能体組成計「InBody（インボディ）」が置かれていて、家にあるカッスカスの体重計とは違ってかなり詳細に自分の身体の現状を測ってくれるんですね。
※くれぐれも私はInBodyの回し者ではありません。セントラルの回し者でもありません。くれぐれも。
何より結果が紙に印刷されて出てくるのでわかりやすい！
体重
骨格筋量
体脂肪量
体脂肪率
52.6kg
23.3kg
9.8kg
18.6%
あれから1年…みなまで言うな。みなまで。
週に1回のジム、週2〜３回のランニング…と、適度な運動は続けられているものの、身体の変化には全然満足してない！
下着の販売職をしたことで、体重を落とすことが目的ではないにせよ
もっとお尻を丸く上げたい！
そしてそして
一生に一度でもいいから美脚になりたい！
と、とりあえずダイエット熱再燃。
ひとまず50kg(結局体重w)を目指すことにして、モチベーションを上げるためにまずは再度現状把握をすることにした……というのが今回の経緯でございます。
InBodyはそごうのkarada stationで測らせてもらえる！
とは言えInBody使いたいにせよセントラル全店に置いている訳ではなさそうだし、そもそもわしセントラル会員じゃないし…
と言う訳でネット検索したところ、どうやらInBodyはそごうのkarada station（カラダステーション）で使わせてもらえるらしい。最高の身体を目指す人が書いてくださってました〜〜〜！ありがとう〜〜〜！
https://1919fight.net/sogo-inbody-free
これでモチベーション2.0！（は？）
karada stationでInBodyを使わせてもらうには？
手順
予約
まずはお近くのkarada stationを予約しましょう。ネットでも予約ができるみたいですが、電話の方がどうやらスムーズなようです。
karada stationのあるそごうは池袋・横浜・千葉の3つみたいですね。
https://www.sogo-seibu.jp/station/
地域別のページはこちら
ミレニアムカード登録
電話予約時に聞かれるかとは思いますが、カラダステーションの利用にはそごうミレニアムカードorミレニアムカード・セゾンが必要です。もちろん作成は無料。
ミレニアムカードは西武/そごうで使えるただのポイントカード、
ミレニアムカード・セゾンはクレジットつきのポイントカードです。
このどちらも登録・年会費は無料です。
ミレニアムカード・セゾンでお買い物をすると西武/そごうでのお買い物が何%かOFFになるみたいですね。セールの時期なんかは10~20%OFFにまでなるそうなので、 西武/そごうによく行かれる方はこれを機に作ってみるといいんじゃないでしょうか。
ただのポイントカードであるミレニアムカードは30分とかからず作成できちゃいます。ミレニアムカード作成時に、カラダステーションの利用に必要なメンバーズカードも作っていただけます。
問診
年齢、身長などの身体情報と、どれくらいの頻度で運動しているのか、食生活はどんなもんか、まず最初に簡単なアンケートに答えます。
あくまで目安なので適当でOK。
あんまり悩んでると係のお姉さんにイライラされます。多分。
測定
5分程度の問診が終わったらいよいよ測定開始！
着の身着のままで、裸足になって測定するので着ているものは軽い物の方が嬉しい結果になるぞ！多分！
私はうっかり厚手のパーカーとデニムで来ちゃったよ！！
悔しい！！
測定は2〜3分ほど。
バーを握ってリラックスしながら立ってるだけです。
フィードバック
測定中、予約をしていないおばはんが立ち寄りすぐに測定できないことをゴネたり、若干のトラブルはあったものの無事測定終了。（やっぱり予約大事だね！）
今回の測定結果について、係のおねいさんから説明を受けます。
お姉さん「インボディで測るのは初めてですか？」
と聞かれたものの、前回（1年前)のことなんてまるで覚えてません。
私「初めてです（迫真）」
という訳で測定結果については1から10まで教えてもらいました。
結果はこちら。
ん、なんか前回測定したやつとは機材のバージョンが違うっぽい？
体重
骨格筋量
体脂肪量
体脂肪率
52.6kg ➡︎ 52.5kg
23.3kg ➡︎ 22.7kg
9.8kg ➡︎ 10.9
18.6% ➡︎ 記載無し
結論：前回よりたるんでる
まとめ
今回は辛い現実を突きつけられる結果となりましたが、次こそは汚名を返上したいですね。もうびっくりですよ。
それはさておき、karada stationめちゃくちゃ気に入りました。
数字で現状を把握できたのはもちろんなんですけど、何よりトレーナーのことが親身になって身体の相談に乗ってくれるんですよね。さすがkarada stationというだけある！
たとえば私の場合は、冷え性とか下半身太りが気になっていて、どういう運動やストレッチをすれば改善されるのか、具体的な筋トレ方法やストレッチ方法を教えてもらいました。
自分が今まで知らなかったストレッチとか、実際にやっていたストレッチや筋トレ方法を見ていただいて姿勢などを指摘してもらえるのは大変助かりますね！
パーソナルトレーニングを受けたことのない方は一度試してみると良いと思います。
私は股関節が固いそうで、ハムストリングから尻にかけておすすめのストレッチを教えてもらったり、尻をデカくするための自重トレーニング方法を教えてもらいました。あとはスクワットの姿勢を見てもらったり。
という訳でそごうの回し者でもなんでもないですけど、そごうのkarada stationおすすめです！
https://www.sogo-seibu.jp/station/
