ハロン湾 オーキッドクルーズ2泊3日の旅 DAY2

どうもどうも、低血圧です。

 

前の記事で、ベトナムのハロン湾クルージングが最高な旨を主張したのですが、今回はその続きです。DAY2!!

ハロン湾 オーキッドクルーズ2泊3日の旅 DAY1

DAY1ではハノイから実際クルーズに乗船するまでがどんな感じかっていうことを主にご紹介したんですが、むしろ本番はここからです。

 

2泊3日って何がいいって、やっぱり1泊した後に「あ〜1日終わっちゃった〜でもあと1泊あるもんね〜!」っていう小学生の夏休み終わる前々日みたいな余裕が生まれることですね!

さてさてこちらは宣伝になりますが、もし同じ会社のクルージング行きたい!でも英語サイト無理ぽよ!
という方がいらっしゃいましたら予約などなど代行のお見積もりいたしますので、ぜひTwitterからご連絡くださいまし。

友だちにもよくやってあげるので慣れております。
代理店だと融通聞かないよ〜

 

Twitter <Follow me, if you want

旅程

私たちが利用したのはOrchid Cruiseという会社の2泊3日ツアー。
ハロン湾にある少し大きい島をクルージングが周遊しながら、食っちゃ寝食っちゃ寝するというものです。

 

もちろん、ツアーと言えど、用意されているプログラムは基本的に参加自由なので、疲れたなーという時は部屋やバルコニーでゆっくりしていることも可能です。

 

私たちは暇人だったのでツアーをわりとフルで参加。
ということでその内容の2日目を紹介しちゃうよ!

オーキッドクルーズ2泊3日の旅

2日目 LAN HA BAY (ランハ湾)

2日目はこの地図のハロン湾〜ランハ湾あたりをくるくるします。

地図

この、島を囲うようにして置いてあるピンクのハートマークは私がこのクルージングツアーの2日目でぽちぽちマークしたところでございます。

結構移動してたんですねー。


6:15

6:15 The day starts early onboard ORCHID CRUISE with Tai Chi session on the sundeck.
The breakfast is served in the dining room with morning view of bay’s landscape, then continue our journey.

なんと6:15には船上で太極拳をやっているとのこと。

全てのツアーを割とフルで参加したとは先ほど申し上げたのですがいかんせん、私低血圧でして……えへ

と言うわけで太極拳は参加してません!
本サイトにはその様子が載ってました。人数少な!

taichi

こういう写真のチョイスの雑さにベトナム味を感じる。
私だったらこうするね!!(雑)

所要時間10分の仕事

にぎやかになりました。

 

太極拳は参加しませんでしたが、朝のハロン湾も美しかったですよ。
船のエンジンの音と、遠くで鳥のような動物の鳴く声だけが響いていました。

morning in the sun

 

さて、朝食はこの時間からすでにスタートしているとのこと。

私たちは7:00頃に眠い目をこすりながら朝食につきました。
他の客もだいたいそのくらいのようです。

breakfast

朝はバイキング!アガる〜↑↑↑

私は素敵女子なので彩りやバランスを重視していますが、ベトナム料理であるフォーや生春巻き、そしてパスタやフライドライスなど、バラエティ豊かなお料理が並んでいました。トマト美味しい。

食べたら部屋に戻って歯磨きなど、準備を進めます。

今日は一回り小さい船に移動し、大きな船では入れない小さな岩が入り組んだエリアを回遊。島に上陸し、自転車で近くの村まで遊びに行くとのこと(希望者)。

8:30

Transfer to Orchid Day Boat to visit Viet Hai village. You will take the bicycle trip along the village path and go through rain forests and dark tunnel. Enjoy stunning scenery of rice fields on the way. Stop at the village to relax. Visit an ancient local house, made from straw, mud, bamboo…you will have chance to see the local life on a valley of local people. Optional electric car service is available (at an extra cost).
Back to day boat for visiting Lan Ha Bay. Lunch served on day boat.

ボートに移動し、Viet Haiという村を訪ねます。熱帯林と暗いトンネルを通って自転車の旅ができます。道すがらは息を飲むほど美しい景色を楽しめます。

ちょっと疲れたら村でリラックス。昔ながらの、藁や泥、それに竹で作られたローカルな家を訪ねます。村の人々がどんな生活をここでしているのか、見学できます。帰りは追加の料金がかかりますが、電動自動車で戻ることも可能です。

ボートに戻り、ランハ湾へ。ランチはボートでいただきます。


ということらしいですよ。

 

そんな訳でクルージングよりふた回りほど小さいボードへ移動。

ha long bay
see you soon!!
ha long bay
ボート

5分かそんなもんで別の船に到着します。
晴れていて気持ちいい!

 

船に到着したらこれからの流れについて解説を受けます。
だいたいみんな旅程表見てないからね!

これから近くの村に自転車で遊びに行くこと、それまで自由時間であること、また村から戻ってきたらここで昼食を取ることなどをアナウンスしてくれました。

ha long bay

待ち時間はみんな、デッキでひなたぼっこしたり本を読んだり寝ていたり……

もちろんエキストラがかかりますが、お酒も飲めます。

ha long bay
フォーウ!!

テンション上がってそりゃこんな浮かれポンチみたいな写真も撮る訳ですよ。

Can I have a glass of white wine??

とか言っちゃってさ!

 

途中には水上で生活している人の住居なんかもあります。

ha long bay

着くまで暇だったので、スタッフがナフキンを畳んでいるのを見たり、一緒に練習していました。

多分めんどくさいって思われてただろうけどみんなフレンドリーで嬉しい。(仕事だからね)

 

その後は酔っ払ってぐーすか寝ていました。
あっという間に村のある島まで着きます。

 

着いたら自転車を借りて…

ha long bay
順番にね

サイクリングスタート:)

ha long bay

最初はしばらく平坦な道が続きます。

こちらは帰り道の動画ですが、石灰岩の岩々やエメラルドグリーンの海など、本当に綺麗。自転車が気持ちいいです。お酒飲まなきゃよかった。(つらい)

行きの道は(帰りも同じだけど)起伏が激しく、丘を登って降りて登って降りてを繰り返しました。結構きつい。

でも「お前樹齢何百年や」みたいなウエストの、大きいアメリカ人も頑張ってたので大丈夫!
みんなも行けます。
そして途中途中でみんなが来るのを待ちながら村まで行くので仲間意識も生まれます。(適当)

ha long bay
村到着〜!

そんなこんなでやっと村に到着しました。
その辺に牛とかいます。

 

は〜幸せ。落ち着く〜
両親の実家が田舎で小学校の頃はよく田舎に帰って遊んだものです。
ベトナムの田舎も似たようなもんですね。そうでもないか。
どちらかと言うと雰囲気はフィリピンの田舎に似ています。

 

到着したら自転車を停め、村を散策。
わんこも着いてきます。

dog
わんわん

ツアーガイドが、この村の歴史などを話してくれながら移動します。

最初の説明にもあったように、ここでは伝統的な暮らしをしている人もたくさんおり、彼らの生活を見学さえてもらえます。

 

伝統的な家屋を見に行く途中では普通の家で子どもたちがお母さんやおばあちゃんとテレビを見ていたり、男の子たちがかけっこしていたり。

ぽかぽか陽気と合間って本当にピースフルな空間でした。

手を振るとみんな手を振り返してくれます。
観光客はこの村の貴重な収入源なんでしょうね〜

島の地図を見せながら解説してくれるツアーガイド
こちらが伝統的な家屋

伝統的なお家は今でも機能しているらしく、すぐ近くでは家畜も飼っていました。
なんか既視感あると思ったら自分自身ですね。
この寝姿よ。

食うか喰われるかっていうか食われるか喰われるか

希望者はハブ酒?も飲ませてもらえます。

 

欧州、アメリカ人、オーストラリア人はみなさんご遠慮なさってました。
やっぱりこういうアジア文化には抵抗あるのかもしれない

 

…と思ったんですけど、ツアーがツアーだからでしょうな。
バックパッカーの集まりだと割とみんなこういうの飲むし。

 

お味は…なんか普通に焼酎でした。黒霧島の方が好きだなー笑

村をひとしきりみたら船に戻ります。
自転車で戻ってもいいですし、希望者は電動自動車で戻ることもできます。

すっかり酔いも抜けた私は自転車で帰路に。

しかし私たち以外みんな電動自動車希望。笑
起伏激しかったからね!笑
わかるよ!

私も行きは電動自動車がよかったよ!
帰りは体感的に案外すぐ戻れちゃいました。

 

船に戻ったら少し場所を移動して、ランチまでカヤックをしたり泳いだりして遊びました。

石灰岩の岩の間をカヤックで漕いで、どこかに上陸したら泳ぎます。

みんな思い思いの岩場へ出かけて行きました。

 

1時間ほど遊んだら、みんな船に呼び戻されます。
待ちに待ったランチ!!

 

身体を拭いてビールを飲み、先ほど説明を受けた食堂でランチがサーブされます。

朝食やディナーよりも南国リゾート感のあるランチでした。
おいしい。

  • パンプキンスープ
  • 青パパイヤとエビのサラダ
  • コールスロー
  • 牡蠣のホイル焼き
  • 白身魚の甘酢和えみたいなの
  • イカフライ
  • フルーツ盛り合わせ

beer saladoyster

main dishsqueed

fruits

ランチが終わったらまたクルーザーへ戻ります。

それまで船でみんなお昼寝。

ひなたぼっこ気持ちいい。日本帰りたくない。

 

15:00

Return to ORCHID CRUISE. Enjoying swimming at the untouched area. Then, you will join a traditional cooking class. Our chef will instruct you in the making of some Vietnam dishes. Watch the magnificent sunset over the Gulf of Tonkin. In the early evening the boat has its Happy Hour deal

オーキッドクルーズに戻ります。手付かずの場所でのスイミングを楽しんで!そのあとは伝統料理クラスも参加可能。私たちのシェフがベトナム料理の作り方をレクチャーしますよん!Tonkin湾のおっきな夕日が見れます。早い時間帯にはハッピーアワーもやってますよ。


 

さっきもう泳いだので、部屋でシャワーを浴びてゆっくりしました。

17:15からのベトナム料理クラスへ。

 

料理と言うから何かと思ったら何の事は無い、生春巻きでした。
巻くだけじゃねーか。

とは言え、どういう風に具材を置いていくと出来上がりがオシャレか、みたいなちょっとしたコツがあるらしく、勉強になりました。(もう忘れたけど)

 

船のシェフがお手本を作ってくれた後、フレンドリーさではほかに引けを取らないアレックスが1レベル落としたお手本を作ってくれました。

私たちが作る前にハードルを下げてくれるなんて、なんと気の利く男だろうか…

 

ちなみに彼は付き合った女と1週間で結婚したというやり手だ。
英語も聞き取りやすく親切で良いスタッフでした。

 

アレックスがちょっといびつな生春巻きを作ったらいざみんなで作成!
アレックスの提案によりその場にいた男性陣が作ることになりました。
いけいけ〜私は作らね〜ぞ〜、とフランス&オーストラリア女性陣。素晴らしい。

cooking

誰が作った生春巻きが一番美しいかを評価し合い、余った具材でみんなで春巻きを作りました。美味しく食べた。美味しかった。

spring roll
本来はこれをカットします。

 

19:30 Dinner

Deluxe Dinner is served. Enjoy delicious local food prepared and served for you by our wonderful onboard catering staff. This is a delightful meal in an intimate romantic setting

デラックスディナーがサーヴされます。美味しいローカルフードと船内のスタッフによる素敵な演出を楽しんで!心地よく、ロマンティックなセッティングの嬉しい夕げです。


と言う訳で2日目のディナーコースは下記の通り。

  • ココナッツトップのエビ添えとニョクマムサラダ
  • 揚げ春巻きハイフォン風
  • グリルドフィッシュ
  • グリルドビーフ
  • ココナッツケーキ

この日は前日よりベトナムナイズされたコース料理でした。

appetizer

beef

 

 

 

deseert

 

夕食を食べ終えたらデッキでちょっとお酒を飲んで今日は終了。

 

 

あー明日帰っちゃうのかーと思うと悲しみしかない。一生いたい。

そんなわけで2日目の夜も更けていきましたとさ。

 

ハロン湾 オーキッドクルーズ2泊3日の旅 DAY1

どうもこんにちは。寒がりです。

 

前回の記事で、ベトナムのハロン湾クルージングがカップルにいいで!ということを書かせていただいたのですが、

あなたが恋人とハロン湾のクルージングに行くべき理由

では実際そのクルージングでどういうことができるのか?ということをご紹介したいと思います。

旅程表などなど全て英語ですので下記情報は全て意訳です。

 

もし同じ会社のクルージング行きたい!でも英語サイト無理ぽよ!
という方がいらっしゃいましたら予約などなど代行のお見積もりいたしますよ。

 

友だちによくやってあげるので慣れております。
代理店より融通聞くのが強みですよ。

 

Twitterまでご連絡くださいまし <Follow me, if you want

旅程




私たちが利用したのはOrchid Cruiseという会社のツアーでした。

 

もともと、ハロン湾のクルージングをおすすめしてくれた知人からは

「ハロン湾のクルージングにはひどいのもあるから、予約するなら日本資本の入ってる所の方がいいよ〜」

と言っていただいていたので、もし自分で船を探してクルージングを予約するなら口コミなどを調べてからが良さそうです。これ、ママとの約束ね?

 

 

ちなみに私たちが利用した会社のサービスはもう本当に最高だったので自信を持っておすすめできます。

なんだっけあの、全世界の〇〇好きに伝われみたいな。
あのフレーズ全然好きじゃないけど今回ばっかりはそういう気分ですよ。

オーキッドクルーズ2泊3日の旅

さて、今回の2泊3日のクルージングでは、ハロン湾にある少し大きい島のまわりを周遊し、食っちゃ寝食っちゃ寝する、というのが主な目的です。

 

もうこれね、本当にバカンス!バケーション!

私もう一生日本に帰れないかと思いました。

 

ではこれから旅程表に沿ってハロン湾のクルージングを追体験してもらいたいと思います。



概要

クルーズ会社から渡された旅程には、下のようにありました。

ハノイ – ハイフォン – ハロン湾 – ランハ湾 – ハノイ

 

ハノイ:ピックアップしてもらい、

ハイフォン:近くの港で降ろしてもらったら

ハロン湾:クルーザーに乗船し

ランハ湾:この辺でゆったりし

ハノイ:ハノイに帰る

という具合です。地図で示すとこんな感じ。

地図

 

実際、船に乗っている間ポチポチとGoogle mapで位置を確認していましたが、クルーザーはこの大きな島の周りをぐるぐると周回しているようでした。
(地図上ハートマークのところ)

Day1 ハノイ-ハイフォン-ハロン湾-ランハ湾

9:30 ハイフォンまで移動

あらかじめステイ先をクルージング会社に伝えておくと、バンが9:30ちょっと過ぎくらいに迎えに来てくれました。

ハノイのベーカリーで買ったケーキとレモンジュースと共に乗車。

 

lemon juice

ここのパンもケーキもいちいち美味しいんですよ…

ハノイのおすすめベーカリーやチョコレート屋さんについてはまた後日。

↑O’DouceursのTrip advisorリンクに飛びます

 

ハイフォンへはこのミニバンに乗って移動します。

 

私たちが乗車した時にはオーストラリア人女性のカップルが1組先に乗車していました。

道中で他のメンバーもピックアップしつつ、ハイフォンへ向かいます。

 

乗車中は充電もできますし、ボトルの水も配布されます。

途中トイレ休憩で市場やパーキングエリアにも寄ってくれたので、朝ごはんがてらベトナムのローカルフードを食べました。

こちらは米粉でできたぷるぷるの何かに肉まんの具みたいなものが入った何かです。笑
名前がわからない。
そこそこ美味しい。初体験だからな。2回目以降はもっと美味しいはず。

 

 

ハイフォンに着いたらトイレを済ませ、他の乗船者の到着を待ちます。

20分ほど経ったところでクルーズの参加者が呼ばれ、港に向かいます。ここから小さい船でクルーザーのところまで行くのです。

12:00 クルーザーに乗船

小舟をクルーザーに乗り付け、いざオーキッドクルーズに乗船!

スタッフから暖かいおもてなしを受けます。

花びらを撒く女性
花びらを撒いてくれる

食堂でウェイルカムドリンクが振舞われ、チェックイン。ここで部屋の鍵などを渡され、これからの流れについて説明を受けます。

イレギュラーなことが無い限り、基本はプログラム通り。

welcome drink
かわいい!

ここからクルージングがスタートします。フォウ!!

ランチまで部屋に荷物を置き、着替えをしてゆったりします。

 

部屋はこんな感じ。

猫足バスタブ…!!興奮してまた入りました。

bath tub

湯船に浸かりながら外の景色を楽しめます。エッチ!

13:00 ランチ

▼海

These amazing limestone karst formations rise up out of the sea in an impressive manner. This area is untouched, as not many cruise ships use the route via the Cat Ba Island – Thoi Quyt area – Coc Ngoi islet – through Gia Luan area where is belong to Cat Ba National Park

窓外に見えるのは石灰岩でできたカルストで、面白い形で海から飛び出ています。このエリアは手付かずのまま残っており、たくさんの船がこのCat Ba国立公園に属する〜(略)などを経由するルートを使うわけではありません。

窓外に見えるのは石灰岩という、水などの侵食を受けやすい岩で、その岩がこのユニークなハロン湾の景色を作り出しているわけですね。

カルスト地形はそうした石灰岩などで形成された地形のことで、俗に鍾乳洞などと言われます。

 

こうした幻想的な景色を見ながらインターナショナルビュッフェをいただきます。

ha long bay

ステキ女子なので栄養バランスと見た目重視。

うまい〜

 

14:15 Trung Trang洞窟散策

ランチが済んだら、スタッフから洞窟散策の案内がなされます。

散策は希望者のみで、ゆっくりしたい人はクルーザーでゆっくりできます。

 

私たちはまだ元気だったので参加してきました。

動きやすい服装でね!と念を押されましたが、結構Tシャツ短パンでも余裕な感じのコースでした。サンダルの人とかいましたし…

 

また小舟に移動し、洞窟のある島に乗り付けます。

そこからは何分かバスで移動。

眼前には手付かずの雄大な自然が広がります。贅沢やな〜

鍾乳洞の写真は撮り忘れた。

 

アテンドは全てベトナムなまりの英語。日本人にはゆっくりな分、少し聞きやすいのでは?スタッフも英語が得意な人とそうでも無い人がいました。まあでもだいたい通じます。

 

16:00 海水浴・カヤック

鍾乳洞探索が終わったら、希望者はクルーザーの周りを泳いだりカヤックを楽しむことができます。



クルーザーにはしごを降ろし、エメラルドグリーンの海を堪能。
この時、特にアナウンスはないので希望者は各自でエントランスに集合しなければなりません。

私たちはそれに気づかず、みんながもう上がった頃にゴネて泳がせてもらいました笑
ゴネれば大抵のことは通ります。

カヤックも泳ぎも好きな方を選べます。



バスタオルも新しく用意してくれるので準備は水着だけでOK!

 

17:45 には屋上のデッキでベトナム料理のクッキングクラスが開催されていたり、

ハッピーアワー料金で飲み物がいただけます。

この時間に船のマッサージルームでマッサージを予約することも可能。

クッキングクラスは明日もやっているとのことで、ひとしきり泳いだら部屋でゆっくりしていました。

 

バルコニーでビールを飲んでいたら、ローカルのベトナム人が小舟で物を売りに来ました。

現地にお金を落とさなきゃ!と思い欲しく無いけどOREOを買いました。

ha long beer
Ha Long Beer。飲みやすい。
ローカル売店
網を使って渡してくれる
19:30 ディナー

夜はコース料理が用意されています。

今回のメニューはこちらの通り。

  • フォアグラのテリーヌ ドライイチジクのジャム添え
  • クリームシーフードスープと黒パン
  • シーバスのパン粉焼き マッシュルームソース
  • ラムのテンダーロイン ロースト ローズマリーソース
  • 焼きマンゴー レモングラスとチョコレートソース

うーん、名前だけで美味しそう!

 

写真力のなさはあなたの想像で補ってくれ!!

soup

日本ならお高いけどベトナムならこれがお安く済んでしまうのがたまんねーです。

 

21:30 フリータイム

夕食後は、デッキがナイトアップされており、バーでお酒が振舞われるほか、イカ釣りや映画を楽しむことができます。

23:00以降はデッキが封鎖されてしまうので、夜のハロン湾を楽しみたい方はこの時間を逃さないよう!

Day1 まとめ

そんなこんなでハロン湾クルージングDay1の夜も更けていくのでした…。

 

温暖冬季少雨気候に区分されるベトナム北部のハロン湾。

ここは冬でも比較的暖かく、沖縄をイメージしていただければわかりやすいかと思います。冬でも18度くらい。

 

私たちの訪れた9月は実は雨季だったのですが、幸い天気には恵まれ、クルージング旅行の間は一度も雨が降りませんでした。日頃の行いかな?

ハノイやホーチミンにいる間は局時的に小雨の振ることがあったのですが。

 

2日目も最高ですよ〜乞うご期待



あなたが恋人とハロン湾のクルージングに行くべき理由

どうもこんにちは、スナフキンです。

 

前回の旅行から早半年。

そろそろ旅行に行かないとじんましん出ちゃうんじゃないかな?と思い、今度は初めて東南アジア「ベトナム」へ旅行してきました。

 

いやーいいですね、ベトナム!

そして中でもおすすめはハロン湾でした。

ちょっとタイトルにもある通り、このハロン湾のクルージングはごくごく控えめに言っても本当に最高だったのでちょっと言わせてください。

 

最高でした!!!!!!

 

さて、そもそもなぜハロン湾に行こうと思ったのかと言うと、実は前職の営業先の人がたまたまベトナムで何年かご勤務経験がある方で、私がベトナムに行くと行ったらベトナムのいいところをいくつかプレゼンしてくれたんですね。

で、その一つがここ、ハロン湾だったわけです。



ハロン湾クルージングのおすすめポイント

私今回の記事はぜひともハネムーンを控えてらっしゃるアベックにおすすめしたい。

ハネムーンを控えているけども、かつ予算があまりなくて、海外旅行とかあんまり行ったことなくて、でもハネムーンだし海外で贅沢したい!みたいな人にはもっとおすすめしたい。

 

これ実際、今度結婚する私の友だちにもおすすめしたんですけど、特にここ!って具体的に行きたい所が無くて、でも海外旅行楽しみたいな〜って人はベトナムって超穴場なんです。

まず、

飯がうまい

ベトナム料理を食べたことはありますか?

 

代表的なところでフォーなどが挙げられますが、ベトナムでは鶏や牛のスープを使ったライスヌードルや野菜料理が充実しており、これが本当に美味しいんです!

 

ごはんが美味しいっていうのは旅行で結構重要な要素じゃないですか?

左利きなのかな

 

ベトナム料理には他にも、ライスペーパーでお肉や野菜を包んだ料理や米粉のクレープなど、日本と同じ米文化ですが、アレンジのバラエティが豊か。

 

そして土壌が豊かなのか、野菜はみずみずしく、かといってタイ料理ほど味が濃くないので食べていても飽きが来ません。

 

東南アジアの料理と言うとパクチーのイメージが強いですが、ハーブ類で言うと、どちらかと言えばバジルを料理にぶっこむことが多かったですね。

生春巻きにはパクチーもりもりでしたけど!

 

そして

ベトナムはもともとフランスの植民地下だったので、フランスの食文化も色濃く残っているんです。

それは首都のあるホーチミンでもそうなんですけど、体感的には北の主要都市、ハノイの方が強い感じがしました。

 

ベトナムを代表する料理、Bánh mì(バンミー)はベトナム×フランスの代表料理!

本格的なフレンチも、多分世界中のどこよりもお手軽に食べられるんじゃないでしょうか。

ハノイでもいくつかのお店を回りましたが、味良し、サービス良しでした。

もちろん、クルージングではベトナム料理も、ちょっとベトナムナイズされたベトナムフレンチも楽しめます。なかなかのお味でしたよ!

 

はい、続いてのおすすめポイントは

日本から近い

これが、予算にあまり余裕が無い人たちにおすすめする理由です。

飛行機代、いかにLCCが増えたと言えど、やっぱりバカにならないですよね。

旅行代理店の提示する金額だと燃油サーチャージが入ってなかったりするんでまじで恐ろしいですよ。何考えてんだか。

 

クルージングしよう!ってなった時に新婚旅行で候補に上がるのって地中海かなーと思うんですけど、地中海って季節を選びますし、またヨーロッパなので物価がそんなに安く無いんですよね。

ってことはですよ?

せっかくクルージング乗っても、ドリンク代がやけに高かったりしてちょっとヒヤヒヤハラハラしちゃったりするわけじゃないですか。

 

価値観は人それぞれなので私の意見を押し付けるわけではありませんが、少なくとも私は旅先でケチケチしてたくないので、中途半端にお金がないとか、だったらヨーロッパよりもアジアで豪遊した方が楽しめる気がします。

(愛する人と行けばどこだって楽しいとは思うけどね)

 

一般的に慣れてない人でツアーを予約するなら(燃油サーチャージ込だったとして)プラス20万は余計に見積もっといた方がいいですよ。

治安が良い

これ何でかよくわからないんですけど、ベトナムは少なくともホーチミンとハノイに関しては全然治安の悪い感じがしませんでした。

 

とはいえ海外なので、夜の一人歩きや危なそうな場所(貧民街)などには近寄らないべきですが、ベトナムではフィリピンみたいなストリートチルドレンを全然見ませんでしたし、またインドのように人を騙してお金を取ってくるみたいな悪質な客引きにも出会わなかったです。国民性かな?

 

たまたま運が良かったと言われればそれまでですが…

私は結構いろんな国行ってて日本人に相性がよく、こんなに治安のいい国ってあんまり無い気がしますよ。

 

そのためクルージングまでの道中も安心して移動ができました。

ハロン湾の基礎知識
Ha Long Bay

そんなわけでハロン湾のクルージングについて長々とオススメしてきたのですが、そもそもハロン湾って何よ?って話だと思うのでここらで説明させてください。

概要

ハロン湾はベトナムの主要都市であるハノイから東へまっすぐ進んだ沿岸地帯のことで、切り立った大きな岩がそこかしこにあることから、昔は敵の侵入を防ぐ場所として機能していたようです。

現在はもっぱらクルージングツアーのメッカとして機能しているようで、私たちが利用した船以外にも、たくさんのクルージングがハロン湾に停泊していました。

https://goo.gl/maps/9oUwqy3RUnQ2

ハロン湾への行き方

ハノイからハロン湾へは車と船を使っていきます。

大抵、ハロン湾のクルージングを予約するとハロン湾行きのバンがハノイまで迎えに来てくれ、約2時間ほどでハロン湾の港に到着します。

 

港の近くで他の参加者を待ち、全員が揃ったら小さい船でクルーザーまで乗り付ける、といった具合です。

小さい船の船内

 

と、ここまで書いた所で時間切れなので、次回以降は実際に私たちが利用したクルージングの会社プランを誰に頼まれているでもなく追体験という形でご紹介したいと思います。

 

 



 

インターネットの仕組みがわからない議員たち

どうもこんにちは、モフリストです。
(モフリスト=動物をもふもふするのが好きな人)

 

外国人実習生の聴取票2870人分を国会議員が手書きで写したニュースが記憶に新しいですが、こうした時代錯誤なやり方は政府のみならず、日本全国で見受けられます。

 

かくいう私も、会社員時代は

「個人情報は全て印刷物での管理をお願いします」

「資料はFAXでお願いします」

といったご要望にお応えすることが多々ありました。(自社で)

 

 

IT技術が使えない昭和世代や会社が日本で揶揄されることは珍しくないですが、どうやらそうした事態は日本に限ったことではなさそうです。

 

今回はYouTubeのチャンネルNow This Newsから。
エンターテイメントから政治の話題まで、幅広く配信するこちらのチャンネルで話題になっているのは、アメリカの議員たちがGoogleのCEO Sundar Pichai.に喚問している様子です。

 

肝心の動画を紹介する前にそもそもの問題を説明しておくと、ことの発端はGoogleの検索結果でした。

 

Googleの画像検索で’idiot’と検索すると何が出てくるか、皆さんはご存知ですか?ちょっと自分自身でも試してみてもらいたいのですが、先にネタバラシをすると、何とあの合衆国の大統領、トランプの画像が出てくるんです。

それも1枚どころじゃない。画面を埋め尽くす画像の殆どが、同氏の顔、顔、顔。

 

 

これがトランプを支持するRepublican(共和党)には面白くない。

「こんなの、Googleが情報操作してるに違いない!」

と、信じて疑わないんですね。それで、今回の証人喚問です。

喚問はさながらGoogle CEOによる「インターネット教室」。
以下シンプルに意訳しました。

 

議員 「私がここから、あそこの民主党の友人の隣に移動したら、Googleは私の携帯電話を通して、私の行動を把握できるのか?」

 

Pichai「デフォルトではそのような機能はありません。もしあなたが別のサービスを使っておられるなら、その可能性は無きにしもあらずです。そしてもし、」

 

議員「(Pichaiの話を遮って)では、Googleは、もし私が移動したらわかるのか?難しい質問じゃなかろうに!君は1年で100億円も稼いでるんだろう、これくらいの質問には答えられるべきだ。一体 Googleは この携帯電話を通して あそこに座っているMr Johnsonの隣に行ったことが わかるのかね!ただ私はイエスかノーかを聞いてるんだ!」

 

Pichai「(苦笑いしながら)仕組みについて触れずにその質問への返答は…」

 

議員「(再びPichaiの話を遮って)イエスかノーか言えないというのだね?」

 

Pichai「詳細を説明しないことには、議員様…」

 

質問している方々を見る限り、かなりお年を召しているのでしょうがないと言えばしょうがないですが、国を代表する議員たちがこの有様ではアメリカ市民も苦笑いをせずにはいられないですね。
(日本の議員も似たようなもん、あるいはそれ以下のリテラシーであることは大いに考えられますが)

 

今回の喚問で議員たちは、不本意ながら自分たちの正しさを証明しようとして逆にアメリカ市民から笑いの種となってしまったのでした。

 

議員に限ったことではありませんが、年配の管理職の方たちなどには、たくさんのお金をもらっているのだから相応の勉強をして、時代にキャッチアップしていただきたいですね。私も人ごとではありませんが。

ラスベガスは売春禁止?

どうもこんにちは、冷え性です。

 

この前彼とビデオチャットをしていて初めて知ったのですが、アメリカは一部の場所を除いて売春が禁止なんですね。

 

4月のメキシコ旅行に向けて少しずつ情報を集めていたところ、コスタリカの話題が出まして。アメリカではコスタリカに、ビーチパーティーや「そういうことをする」ために行く人が多いとのこと。

Prostitution is illegal in the vast majority of the United States as a result of state laws rather than federal laws. It is, however, legal in some rural counties within the state of Nevada. … The other counties theoretically allow brothel prostitution, but some of these counties currently have no active brothels.

売春はアメリカのほとんどの地域で非合法である。連邦法(国の法律)というよりも、州法によるところが大きい。しかし、ネバダ州といった田舎などでは合法。他の地域では、法の上では売春が許可されているが、そうした地域の売春宿は現在、機能していないものもある。
https://en.wikipedia.org/wiki/Prostitution_in_the_United_States

– prostitution: 売春
– federal 連邦の
– brothel 売春宿

※federal governmentで「連邦政府」

▼そもそも連邦政府とは
複数の州または国家が結合し,全体を包括する一つの国家として形成されたもの。内政には相互に独立性の高い自治的権能を有し,外交・軍事には連合して一主権を構成する。アメリカ合衆国・スイス・ロシアなど。連邦国家。合衆国。
(国語辞典参照)

つまり、アメリカのほとんどの地域では売春が禁止。
ネバダ州では合法だが、ラスベガスといった一部の地域ではどんな形態の売春宿も禁止されています。だから、他の国に行ったらそういうことが楽しみの1つになったりするんですね。

 

日本では、住宅街など売春宿が禁止されている地域はあるものの、いたってどこにでもそういうお店を見つけることができますよね。マッサージと一言に言ってもどういうマッサージかよくわかんないお店の看板とかよくあります。

 

ちなみに、アメリカで売春婦を生業としている人は6カ月ごとに性病検査を受けなければなりません。

Trip advisorの質問板にちょっと面白いこんな質問がありました。

is prostitution legal in Vegas?
ラスベガスって売春は合法なの?

ラスベガスのある地域は売春が禁止ですが、非合法であっても実際問題現地でどういう状況かというのはまた別の問題ですからね。

それに対しての回答いくつか

No, it’s not legal. Does it happen? Yes. Those cards are for escorts, not prostitutes. Nothing wrong with paying for a pretty girl’s time.
いや、合法じゃないよ。そんなことあるの?って思うけど、はい、あります。エスコートのカードとしてね。売春じゃない。かわいい子猫ちゃんたちにお金を払うだけなんだから何も問題ない。

Ok to me this is gross. Think of it as what “mystery” disease are you paying for? UGH!
僕は構わないけど結構野蛮だね。君が病気という「ミステリー」に払う対価を考えてみげほげほ

At least high class escorts get regular medical checkups. You’d be more likely to catch something from the party girl you meet at LAX or Pure who takes no precautions.
少なくともハイクラスの嬢たちは定期検診を受けてるよ。LAXとかPure(ラスベガスのナイトクラブ)で会うパーリーガールから何かをもらう可能性は高いな。あいつらゴムなしでヤるから。

If “high-class escort” isn’t an oxymoron, I don’t know what is.
もし「ハイクラスの嬢」っていうのが皮肉じゃないならちょと何言ってるかわかんないでーす。

最近ではフェミニストが「嬢にも人権を!」みたいなのがよくありますが、一方で当の嬢側は「差別されているからこそ、より多くのお金をもらえる」といった意見もあって事態は錯綜しています。

 

AV女優の方が妊娠されたという話でも賛否両論ありましたもんねえ。

私は人の幸せは(当人が喜んでいるなら)素直に喜びたい派です、はい。

 

ただ、アメリカでは売春という者に対して、「女性の人権」という観点から、なんにせよそうした売春宿の廃止が進んでいるようです。というレポートでした。

 

非合法にすることで女性を守ろう、という論理らしいです。そういう考え方も分からでもないですが、なんかパワーある。

 

というわけで現場からは以上です。

メキシコで行きたい”おまかせ”レストラン

どうもこんにちは、タイムトラベラーです(適当)

 

ゴールデンウィークあたりにサンフランシスコへ行く予定なのですが、ちょうど友人がメキシコの日系企業で働いているので、彼と一緒に訪ねに行くことにしました。楽しみだナー!


メキシコのグルメ情報を探す

そんなわけで、2人でちょっとずつ情報を集めていたのですが、動画大好きモンスターの彼は大抵YouTubeから情報を拾ってきます。

「YouTube好きだねー」と言うと、曰く「記事と違って情報を探すのが楽」とのこと。ミレニアル世代かよ。私よりよっぽど頭のやわらかい34歳。

おすすめチャンネル

彼のお気に入りはこちら「Eater」というチャンネル。

https://www.youtube.com/user/eater1/featured

Eater is the one-stop-shop for food and restaurant obsessives, coming to you from 24 cities across North America with new adventures around the world. Our mission is to bring the most delicious food content ever — with features, explainers, animations, recipes, and much more. So get hungry! …and don’t forget to subscribe http://goo.gl/hGwtF0 and stay tuned for new content weekly.

Eaterは世界中で新たな冒険しつつ、(主には)アメリカの24都市からお届けするフード・レストラン中毒のためのワンストップショップ!私たちのミッションは、今までで一番美味しいごはん情報をお届けすること−−(そのごはんの)特徴、解説者、生き生きとした動画、レシピ、そして更なる情報と一緒にね。だからお腹すかせて待ってろよ!…で、このチャンネルの登録も忘れずにね。http://goo.gl/hGwtF0 新鮮な週間コンテンツを観るなら、チャンネルはそのまま!
https://www.youtube.com/user/eater1/about

ワンストップショップ:一カ所で全ての買い物が済む場所。ここでは、食べ物に関する情報はこのチャンネルで十分です!という意味。

どうやら彼は、空いた時間には世界中のグルメ情報をこのチャンネルでチェックし、次のバケーションへ気持ちの準備を整えている模様。暇かよ!

流行るOMAKASE (おまかせ)

最近はアメリカでもsushiの流行に伴って「おまかせ」レストランが流行っており、その名の通り「omakase restaurant」というカテゴライズのお店が増えています。

 

日本食に限らず色々なレストランで「omakase」自体は流行ってきているようですが、やっぱり主には寿司ですね。

 

ちょっと前まではアメリカ人の言うsushiはカリフォルニアロールみたいな大味なものにアレンジされることが多かったようですが、最近ではアメリカ人の舌も洗練されてきて、いわゆるJapanese sushiも流行ってきてるのだ!とは、彼。

どこもクソ高いな
Googleでレストラン検索時に出る$マークは平均のお会計額を示しています。これはサードパーティのデータを元にしているようなので、$1つではいくら!という絶対の基準は無いようです。
所感では1人あたり2万以上すると$$$$になりますね。

https://productforums.google.com/forum/#!topic/maps/YLuvvJHyq0k
https://www.quora.com/What-exactly-do-the-price-indicators-mean-in-Google-restaurant-listings-and-does-it-depend-on-the-part-of-the-country

 

そして今回ご紹介に預かったのがこちらの2本。

メキシコの「OMAKASE」SUSHI レストラン

うーんうまそう。

基本は日本の寿司と同じだけど、素材がpresented byメキシコだから、そこでしかできない味に自然とアレンジされていくんですね。

魚のトリビアとかも話してくれててちょっと面白い。
そして当たり前だけどキッチン用品が寿司屋っぽくなくて面白い。

トリップアドバイザーのページはこちら

▼レストランのFacebookページ

https://www.facebook.com/sushikyomexico/

 

メキシコの「OMAKASE」YAKITORIレストラン

この動画見て最初に思ったのは「私も鶏をさばいてみたい」でしたがそれはともかく。

 

寿司と比べたら焼き鳥の方がアレンジの幅が広くて面白い。見ていて飽きません。

 

そんでもって動画に出てくるMoleはあれですね、ワカモレの「モレ」。広くはメキシコ料理で使われるソース全般の意味のようですが、Mole単体では特定の料理を指すみたいです。

▼参考させていただきました🙏

メキシコのソウルフード!?「モレ」をひもといてみた

 

コメント欄を見てみると、「味噌とモレだなんて…天才かよ」みたいなのがあってウケる。

トリップアドバイザーのページはこちら

現地とのコラボレーション

ほへーみなさんいろいろ工夫してやってらっしゃるのね。

 

思えばベトナムのハノイでも、フランス人がやってるフレンチのお店がたくさんありました。私たちが入ったところでは、すずめのコーヒーソース添えみたいな料理を食べたのですが、ただ美味しいだけじゃなくて、面白かったです。

料理はお腹を満たすだけじゃないんだな、と。

 

母国の伝統的な料理をそのまま!というのも素敵ですが、母国の料理を現地のテイストとミックスさせたレストランは、食の新しい味を発見することができるので、作る方も食べる方も、そして観る方も楽しいですね。

 

あと全然関係ないですけどトリップアドバイザーの自動翻訳で訳された日本語が面白くて見てるの好きです。



【初心者向け】イラレで簡単フラットデザインアイコン

どうもこんにちは、器用貧乏です。

 

私は現在、ライター兼広報として働いています。
ライティング業務ではないのですが、広報職の方だとたまにバナーや簡単なロゴ作成も仕事に入ってきたりするので、(フォトショ)Photoshopや(イラレ)Illustratorをちょくちょく使ったりします。

 

ネット広告会社でデザイナーをしていた時は、ネット上でよく見る某ゲームバナーやコスメのバナーなどを作っていたのですが、使っていたのはほぼフォトショ。
かねてからイラレをもっと使いたいなー、もっとうまくなりたいなーと思っていました。

イラレで私の大好きなフラットデザインをもっと作りたい!

というわけで、これからは海外のフラットデザイン動画やブログなどをちょっとずつ紹介していきたいとおもいます。勉強にもなって一石二鳥✌️

 

今日は私もこの前作った、Twitterのフラットデザインアイコンの作り方についてご紹介します。

自分に似せたフラットデザインアイコンを作ろう!

と言うわけで今回作るのはこちらのアイコン。

参照したのはアクセントにちょっとクセのあるこちらの動画です。

勉強をかねてAdobeの英語バージョンを使っているため、これから解説する内容のツールや機能名の訳が間違っているかもしれません。させん。あくまで図をご参照ください。

 

新規作成

まずはイラレを開いてアートを新規作成します。
とりあえずタテ*ヨコ 500*500pxの正方形で作ってみましょう。

 

顔を作成

まずは角丸ツールでフェイスラインを作成。
角丸の半径は角丸内の◉マークから調整できます。

顔のカラー:R=241 G=197 B=167

 

顔のパーツを元に他のパーツを作成

目と鼻を作成

フェイスラインをコピー(⌘C)したら同じ場所にペースト(⌘F)し、縮小して鼻を作ります
目は円ツールを使いました。


コピー&ペーストした時に、Macの人はoprionキーを押しながらだと、図形の中心を基準に大きさを変えられるのおで便利です。

鼻のカラー:R=231 G=148 B+128

 

片方の目を作り、コピーしてもう片方の目を作ったら目をグループ化(⌘G)します。

耳と首を作成

鼻をコピペして大きさを調整し、首と鼻を作ります。
optionを押しながらオブジェクトを選択してドラッグすると、コピーと移動が同時にできます。

単純にコピペしたオブジェクトは、コピペ元のオブジェクトと同じ(正確にはその1つ上)のレイヤーに位置するので、耳と首は最背面に移動(⌘+shift+[ )させます。

両耳はグループ化(⌘G)させておきます。

パーツ全てを選択し、整列→中央揃えにします

before
after

※目と耳をグループ化させておかないと、ここで顔がバケモノみたいになってしまいます。

口を作成

鼻をコピーして大きさを調整し、

こんなもんかな?

レイヤーを鼻の直下に(⌘+[ )します。

パンダみたい

長方形ツールを選択し、顔の上に長方形を作成します。

 

こんな感じ。

長方形からはみ出た部分が口になるので、いい感じに調整してください。

 

白い角丸と、作成した長方形をどちらも選択(shift押しながらどちらも選択)し、パスファインダー<前面オブジェクトで型抜き

口ができました!

髪を作る

このままではつるつるなので、そういう髪型の人でなければ円ツールで適当な色の円を作ります。位置とかはまた後で整えられるので適当でいいです。

円を最背面へ移動(⌘ shift [ )させます。

こういう髪型の人もいる

円をコピーして、前髪となるあたりにペースト(最前面にしたいので⌘V)

顔をコピー&ペースト(⌘F)し、前面の顔と前髪部分を選択したら、パスファインダーで中マドを選択。

before
after

前髪が作れました!

微調整

髪の位置がちょっと変だったのと、室伏選手みたいな首の太さだったので調整しました。顔をコピーして胴体を作成し、適当な色に変更。

胴体のはみ出した部分の切り取り方は口を作成した時と一緒!長方形を引いて

長方形を引いて

胴体と長方形を選択したら、前面オブジェクトで型抜き

中肉中背、肩上がり気味のアイコンができました。憎めないようなイラっとするような顔ですね!

背景色を長方形ツールで追加

イラレを使ったフラットデザインの作り方でした!

終わりに

学生時代はAdobeのパッケージ(CS)を使っていたのですが、久しぶりに新しいパソコンでアドビを使おうとしたらサポートが切れてました。時代の流れ。

「CS」というのは、一度ソフトを買ったらずっとそのソフトが使えるというもの。音楽で言うとCDみたいなものです。
現在、AdobeはCSの販売・サポートを終了しており、今は全てのソフトを月額プランである「CC」のみで販売しています。音楽で言うとSpotify。

と言うわけで、久しぶりにAdobeをCCで使ってみたんですが便利過ぎて発狂するかと思いました。
多機能で何でもできるし、公式チュートリアルがすごく丁寧になっているほか、ネット上にもたくさんのチュートリアル記事や動画があります。

その上30日間のお試しができるので、「やっぱり使わないや〜」という方は後から契約しないという選択も可能です。
これはかなりお得!

デザインはそれ自体が楽しいし、それこそ練習していろいろなテクを身につければクラウドソーシングで仕事も取れるようになります。
(Webデザインとか3日で5万とか稼げる案件あるよ!)

学生ならお小遣いも稼げて就活にも役立ちます。
私はAdobeソフトが使えたから学生コンペ通ったこととかありました。
広告会社だったこともありますが、やっぱり見た目大事。

もちろん社会人でも、Adobeソフトが使えると画像を綺麗にできたり資料の作成に役立てたりできます。
スキルも同時につくなんて超コスパいいと思いますけどね。

仕事の幅も広がるし、何より自分のいいと思ったデザインが世の中に出たりするのは単純に嬉しいです。

デザインとかちょっとわからない…という方はこちら。

[amazon asin=”4839955557″ kw=”ノンデザイナーズ・デザインブック 第4版”]

デザイナーのバイブルです。kindle版もありますがソフトカバーの方がおすすめ。

色についてはこちらがすごく勉強になります。基礎からがっつり!

[amazon asin=”4844364529″ kw=”配色デザイン見本帳 配色の基礎と考え方が学べるガイドブック” title=”配色デザイン見本帳 配色の基礎と考え方が学べるガイドブック”]

日本はデザイナーに対してのリスペクトが低い一方で、賢い人はデザインをうまく使って提案を通したり、自分や会社を優秀に見せることに成功しています。

あなたもしたたかにデザインをご活用くださいませ!

目指せ美ボディ!ワークアウト女子のおすすめプロテイン

どうもこんにちは、筋トレLOVERです!

 

世の女性のほとんどはダイエットしていると言いつつダイエットしてない可能性が高いのですが、いかがですか?というか年中ダイエットしてるのでダイエットしてる!と言うのに違和感さえ感じます。はい、私のことです。

 

私は、ただ体重を減らすダイエットというよりは、筋肉をつけて健康的で肉感的な身体を目指すためにワークアウト(=筋トレ)を続けています。

かれこれ筋トレを初めて3年目になりますが、継続のコツは?と聞かれたら筋トレを手段にするのではなく筋トレを目的にすること!と言いますね。

 

筋トレはハマると楽しいです。
というか身体を動かすのが楽しい。

大体1週間に2日は筋トレ、2~4日はランニングをしているのですが、週2日筋トレしていると、いつもどこかしらが筋肉痛なので、筋肉痛が無いと不安になります。

話が若干逸れてしまいましたが、そんなわけで今回は筋トレのオトモ、私の愛用プロテインについてご紹介したいと思います。

myprotein

 

目指せ美ボディ!
ワークアウト女子のおすすめプロテイン

そもそもプロテインって?

「プロテインって要はタンパク質でしょ?」
「なんでわざわざプロテインが必要なの?」
「なんかボディビルダーとかが飲んでるイメージ…」

という方、おっしゃる通りです!
プロテインと聞くと、筋トレガチ勢みたいでちょっと抵抗ありますよね。
私も正直そう思ってました。
でも実はプロテインっていろいろお得なんです!

プロテインとは

プロテインはそもそも、タンパク質の英語名です。

ボディビルダーとかが飲む専用ドリンクのイメージがありましたが、海外では広くサプリメントとして親しまれています。

 

プロテインには、大きく分けてホエイプロテインとカゼインプロテイン、そしてソイプロテインの3種類があります。
詳しい説明は他の記事に譲ることにして、ここではさらっと上記3種プロテインの違いについて説明します。

プロテインの種類

ホエイプロテイン

牛乳を主原料としたプロテイン。
低カロリーで栄養が凝縮されており、運動直後のタンパク質補給に最適だと言われています。ジムとかでムキムキの人たちがトレーニングルームに持ち込んで飲んでるのは大体これ。

カゼインプロテイン

こちらも牛乳が主原料のプロテイン。
ホエイプロテインが運動直後に良いと言われているのに対し、カゼインプロテインは就寝前に飲むのが良いとされています。
身体にゆっくり吸収されるので、「夜お腹空いて眠れない…!!」という人はおすすめです。

ソイプロテイン

その名の通り大豆が主原料のプロテイン。
こちらはカゼインプロテインと同じくゆっくり消化・吸収されるため、夜寝る前の摂取が効果的です。大豆イソフラボンも含まれているので女性にはおすすめ!
ただ、ソイプロテインは水に溶けにくいので慣れるまでは結構飲みにくいと思います。

私のおすすめプロテインと、プロテインのメリット

3年前くらいからいろいろ試しましたが、わたしのおすすめはズバリ、マイプロテインです!

myprotein

 

プロテインを摂るメリットと一緒に説明しますね。

タンパク質が手軽に取れる

最近いろいろなメディアでも目にしますが、1日に必要なタンパク質は成人女性で50g、成人男性で60gと言われています。
毎日これだけのタンパク質を摂るのって結構大変なんですよね。

参照:【タンパク質の必要量】タンパク質はどれくらい摂ればいい?

(この推奨摂取量には諸説ありまして、ある説では自分の体重の半分だとか、自分の手のひら一枚分だとか、いろいろあります。)

 

※画像お借りしました

この森永のサイトでは、

育ち盛りの15~17(歳)であれば、1日あたり65gの推奨量

「あれ?意外と簡単に摂れちゃう・・・?」と感じた人もいるのではないでしょうか?

とありますが、まじすか?
ちょっとこれ人にもよると思うんですけど、これ見て少なくとも私はタンパク質取るのって大分大変だと思いましたよ…。

実家住まいの人とか結構ラクラク摂れちゃうのかなーと思うんですけど、普通に忙しい一人暮らしの社会人だったらそんな3食ちゃんと食べれないですよね。

朝納豆食べる時間あるならあと10分寝たいっていう人もいるんじゃないですか?
私なら寝ていたいですね。たまには納豆だって食べたいですけど。

でも、プロテインなら朝水や牛乳に入れてシャカシャカするだけ!
飲むのに3分とかかりません。
これなら毎日続けられそうですよね。

ダイエットとか体づくりで一番大事なのって「続けること」なので、この手軽さはかなり重要な要素なのではないでしょうか。

ちなみに…コンビニなどでよく目にするザバス MILK PROTEIN(ミルクプロテイン) 脂肪0 430mlはプロテイン含有量が15gで100kcalなのに対し、マイプロテイン(ノンフレーバー)ではプロテイン含有量が21gでカロリーはたったの103kcalです。

コストが低い

いろいろな種類の製品が市場に出回っているプロテイン。
最近ですと、薬局やコンビニでもよく見かけるようになりました。

でも敢えて言わせてもらおう。マイプロテインが良いと。(信者か)

例えばホエイプロテインを摂取するという目的だけで考えると、正直どのプロテインを選んでもあんまり変わらないんですよね。
確かに、プロテインと一緒にアミノ酸が入っていたりコラーゲンが入っていたりなんだりってあるんですけど、その分カロリーもプラスされちゃうんですよね。

ということで安さで選ぶならなんにせよマイプロテインがおすすめです。

他のプロテインとの比較が気になるなら、

「プロテイン 比較」とかで検索してもらうと結構出てくると思います。

 

ちなみにマイプロテインは一食あたりのコストが約¥93。
こちらは、マイプロテイン公式から1kgを購入した際のお値段です。

¥3,730÷(1kg÷25g)=¥93.25

5kgのまとめ買いをするとさらにお得な上、¥8,500以上で送料無料になるので一食あたりのお値段はさらにお得です✌️

¥(10,990÷5)÷(1kg÷25g)=¥54.95

私の場合、5kgはちょっと怖気づいたので、友達3人とシェアして買うことにしました。
(私3kg、友達2人は1kgずつ)
次回からは1人で5kg注文しちゃいます。笑

 

さらに、マイプロテインでは定期的なセールが開催されるほか、30%OFFなどの割引コードが配布されていることも多々あります。
たまにセールなどをチェックするのも楽しいですよ。

記事作成日もゾロ目セールやってました。笑

クオリティが高い

マイプロテインはイギリス発祥のプロテインで、実は結構こだわって作られています。

 

サプリメントなどの評価を行う独立検査機関「Labdoor社」によって、品質・価値ともに最高のAランクを獲得し、市場において名実共にNo. 1の商品としても評価されています。
まさに折り紙つき!

Labdoor社の評価ページはこちら

https://labdoor.com/rankings/protein

プロテインが作られるホエイという成分は、先に記載したように、普段私たちが口にしている牛乳やチーズといった乳製品と同じ牛乳からできています。

必要な成分を精製蒸留した後に乾燥させて作る100%天然の栄養成分なので、怪しい甘味料などは含まれていません。
いわば、精製蒸留を極めて脂質を1.9g、炭水化物を1gまでそぎ落としてるんですね。

その他…

  • 1食分当たりのタンパク質含有80%以上
  • 1食分当たりのロイシン2G以上含有
  • グラスフェッド・ホエイのみ使用
グラスフェッドとは、牛から牛乳がより多く取れるよう不自然な薬を与えたりすることなく、自然の草(グラス)のみ与えた(フェッド)、という意味です。

グラスフェッドに関しての効能はこちらの本にも紹介されています。

[amazon asin=”B01FDD3OQK” kw=”世界のエグゼクティブを変えた 超一流の食事術”]

ノンカーボの食事術などについても詳しく説明されていて、結構面白いです。
全部実行するのは正直無理ですけど…笑

美味しい

マイプロテインのいいところはフレーバーが豊富なところだと思います!

なんとその数40種類!

どんだけあるんじゃ

私は複数フレーバーのプロテインをまとめ買いして、その日の気分によって味を変えてます。楽しい。

おすすめフレーバー

マイプロテインは味によってカロリーが変わったりしますが、めちゃくちゃ厳重に管理しているアスリートでもない限りそんなに神経質に気にすることはないかなーと個人的には思います。

正直私も味をコンプリートしている訳ではないのですが、個人的には

  • チョコブラウニー
  • キャラメルソルト

がおすすめです。

どのプロテインもそうだと思うのですが、チョコ味が嫌いな人出ない限りとりあえずチョコ系の味を選んでおけば失敗しないです。

抹茶やミルクティ味は味がしつこくて個人的にあんまり好きじゃなかったですね。
牛乳で割ると美味しいのですが、カロリーがプラスされてしまうので、これらの味はヨーグルトを食べる時などに混ぜて使っています。

 

まとめ

なんだか愛用のプロテインについて書いているうちに、さらにマイプロテインへの愛が深まってきました。なんだこれ。帰ったら飲もう。

マイプロテインのご購入はこちら

myprotein

プロテインーもとい、タンパク質は、私たちの肌、髪、爪など身体を構成する基本中の基本の要素です。
不足すると

  • お肌がカサカサになる
  • 髪がバサバサになる
  • 爪が割れやすくなる

など、結構な弊害があります。

とはいえ、あくまでプロテインはサプリメントの1つ。

タンパク質はできるだけ食事で摂るようにして、足りない分は、賢く補いましょう!

 

 

 

スタバとアダルトサイト 戦いの火蓋が切って落とされた

noteで書いた記事がちょっと気に入っているのでこちらにも載せておきます。
ちなみにnoteでも無料です。

 

どうもこんにちは、野次馬です。

隙あらばヤジを飛ばすという、女子としてあるまじき女子力を誇る私ですが、この素養は大学時代に培われました。母校のネガキャン。

 

私が4年間通ったのは慶應義塾大学の湘南藤沢キャンパス、通称SFCと言われる場所なんですけど、学生の半数くらいはMacで授業を受けるようなところでした。

もう学生時代なんて何年も前のことですし、今のSFC生がどんなライフスタイルを送っているかは正直わからないのですが、私が通っていた頃はみんなPCにskypeを入れて、授業中にはよく遠く離れた席や授業の友達とチャットをしていました。

 

そんな感じでパソコンを使いながら授業を受けるのがSFC流だったりするのですが、大講義室では後ろの席になるにつれて席が高くなっていくので、前の人のパソコン画面が見えるんですよね。

4年通って1度しかありませんでしたが、時には斜め前の前あたりの男子学生が授業中にアダルトサイトを見るという暴挙も発見しました。私も遠くからその画面めっちゃ見た。

 

さて、公共の場でアダルトサイトを見ることの是非については賛否両論(というかほぼ否)ありますが、今回ご紹介したいのはアメリカのスターバックスについての記事です。公式が2019年からスタバのフリーWi-fiでのアダルトサイト閲覧を禁止するよ!というアナウンスを出しました。

 

戦いの火蓋を切ったスターバックスと、それに抗うアダルトサイト

飲み物の注文で、フリーWi-fiが使えるスターバックス。私もよく利用させていただいています。ところがそのスターバックスWi-fiでアダルトサイトを見るけしからん輩がいるそうで……

記事全文はこちら

https://www.gq.com/story/starbucks-starts-porn-war

以下意訳です。

アダルトサイトかコーヒーか

今週、スターバックスは、あなたの週末モーニングに影響するともしないアナウンスを発表しました。来年から、スタバWi-fiでのアダルトサイトアクセスを不可能にするというのです。NBC二ユースによれば、

A Starbucks representative told NBC News that the viewing of “egregious content” over its stores’ Wi-Fi has always violated its policy, but the company now has a way to stop it.

スターバックス代表はNBCニュースの取材に対し、「『とんでもないコンテンツ』の視聴が、ストアで提供しているWi-fiポリシーをいかんなく侵害していたという状況がありましたが、今は会社がそれを阻止する手段を得た」との見解を述べました。

“We have identified a solution to prevent this content from being viewed within our stores and we will begin introducing it to our U.S. locations in 2019,” the company representative said.

「この(いかがわしい)コンテンツが、ストアのWi-fiで閲覧されないよう解決策を固め、2019年にはアメリカで導入を始める予定です。」

スターバックスが、では実際どのようにこのフィルターを有効化するのかということをまだ明確にしていませんが、これについて外部からの圧力がかかっていたことは確かです。この考えを支持しているグループ「イナフ」は、2014年にマクドナルドとスタバでのアダルトサイト利用を撲滅するキャンペーンをスタート。マクドナルドは(この時)すぐさま対応しましたが、スターバックスは今になってこの動きに追いついた形となります。

 

アダルト業界の、慣習や業界のどちらにも賛否両論がある一方で、公共の場でのストリーミングについてはそれに比べて議論に上がらないように思えます。しかしアダルト業界の重鎮はそうした見方をしません。スタバのアダルトサイトブロックに対し、YouPorn(最も閲覧者が多いサイトの1つ)のバイスプレジデントは、社員はもう職場にスタバのコーヒを持ち込むことは許されないだろうとアナウンスしました。

https://twitter.com/XBIZ/status/1068566116878839810/photo/1

View image on Twitter

Dear YouPorn Team:

In light of the news that Starbucks has blocked customers from searching and viewing adult content within their establishments, Starbucks products will officially be banned from the YouPorn offices, effective January 1st 2019.

See your direct manager for any questions.

Regards, Charlie Hughes

YouPornチームへ:

スターバックスが施設(のWi-fi)を使って、顧客にアダルトコンテンツを検索するのも見るのもブロックするというニュースに照らして、公式に、スターバックスの製品はYouPornオフィスに持ち込むことを禁止します。2019年の1月1日より適用。

質問は直属の上司へ

Charlie Hughesより

 

ここでの論点は2つで、1つは公共の場でアダルトコンテンツを見ることの是非、もう1つは施設が顧客に利用を制限することの是非だと思います。
1つめの、公共の場でアダルトコンテンツを見ることについてはまあ普通にやめとけよ?とは思いますよね。私はあんまり気にしないですが、そういうのが目に入って不快な人はたくさんいますよね。ましてやスターバックスなんて子どももいるような場所じゃないですか……。
そんなこと言うまでもなくモラルの問題だと言ってしまえばそれまでですが、現実に公共Wi-fiでそういうサイトの閲覧が横行しているというのは(少なくともアメリカでは)事実ですからしょうがないですね。
いつだってルールはアホがためにできる。
あとこれはそもそも論ですけど、外で仕事してると画面見られることあんまり気にしてない人いますよね。結構見られてますよ、あなたのパソコン。なぜって私がめっちゃ見るから。笑
Macユーザーにはこちらオススメですよ!マグネット式なので着脱らくらく。
[rakuten id=”vis-a-vis:10019375″ kw=”uniq macguard マグネット プライバシー” title=”Mac用プライバシーフィルム 13inch”]
もう1つ、施設が顧客にWi-fi利用を制限することの是非についてはそんなに見たいなら自分のWi-fiで見れば?ということにつきますね。文句があるなら使うな!ってなもんですね。YouPornだって文句があったから使わない方針を固めたわけですし。
それにしても、これがもし日本ならYouPornみたいな会社がわざわざこんなこと表明するってあんまりないような気がしますね。やっぱりこういうとこアメリカだわ。
日本だったらスタバが「アダルト ダメ。絶対。」とか言ったところで「ですよね〜」って感じで誰も文句言わない気がする……
これを受けて日本のスタバでもそういう動きが出るのか?というのは今後見どころです。

ちなみに日本のスターバックスでは最初からアダルトサイトのフィルタリングがされているそうです。日本人の方がスターバックスでそんなの見なさそうだけど。

フィリピンで買える薬 ROBUSTって実際なんなの

どうもお世話になっております。

知ってる人にとってはタイトルがアレですが今回のエントリーは別にアダルト向けではありません。離脱しないで(どっちの意味で?)。

というのも、日本人の間では「フィリピンで処方箋無しで買えるED薬」として名高いROBUST(ロバスト)が実はEDの薬じゃなかった!というのを医者に聞き、「なるべく薬については正しい知識が広まってほしいなあ」という想いから本記事を書いています。

薬は一歩間違えると毒にもなり得ますし、記事を通して少しでも薬への関心が高まるきっかけになればいいな、と。

ROBUST(ロバスト)って?(知らない方向け)


私がフィリピンに住んでいた時、日本人の間でお土産に人気の品がありました。
それがこのROBUSTという薬。訳すと強靭な、とか頑丈な、とかいう意味です。

聞いたところによるとEDの薬らしく、セブではその辺の薬局で気軽に買えます。
買っているとフィリピン人には笑われますが。笑

日本では医師の処方箋が必要なのに対し、これなら処方箋無しで買える、とのことで、お土産にはネタとして大人気でした。飲んでる時に盛り上がって飲む、みたいな。アルコール飲んでると効果半減らしいですけどね。

ROBUSTのコマーシャルはこちら↓

多分タガログ語なので以下私の推測による動画解説

クラブで飲んでいると、ナイス?ガイがセクシーなチャンネーに囲まれて誘惑されております。なぜか話題は夜の話に。
しかし最近自分の息子がかんばしくないことをチャンネーに告白するガイ。(展開早くて心が追いつかないな。)
チャンネー「それならROBUST飲めばいいじゃない」
ガイ「よし、じゃあ今夜はROBUST飲むよ!」

といったところでしょうか。雑!

ROBUSTはEDの薬じゃなかった

フィリピンを後にして早2年。先日相方(医者)とビデオ通話をしていたら、話題はED患者の話になりました(何でだったかな笑)。

聞くところによると、

「アメリカではみんな薬ばっかり欲しがって、そもそもの根本原因である痩せるとか血糖値を下げる、といった努力を全然しないんだ、怠惰すぎる。」

なるほどね〜。という流れで、ROBUSTを思い出す私。

私「そういえばEDの薬を購入するには、日本では医師の処方箋が必要だけど、アメリカではどうなの?」

彼「もちろんアメリカでも必要だよ。」

私「フィリピンでは薬局で買えたよ。」

と、ROBUSTのURLを送りつけたところ、

彼「成分を見る限り、これは薬っていうかサプリメントだね。ほら、タウリンとかビタミンって書いてある…だからこれは普通に元気が出る薬。EDの薬っていうのはさ、ほら、バイアグラとか入ってるやつ。」

な〜るほど!
そういえばちゃんと成分表見たことなかったな。

参考記事

https://news.abs-cbn.com/advertorial/life/10/10/16/what-you-need-to-know-about-the-new-robust-energy

Each Robust Energy Capsule will give you high content 100% pure taurine, ginseng, sodium ascorbate, Vitamin B1, B6 and B12 that is made more effective than powdered ingredients.

それぞれのROBUSTカプセルには粉の成分よりも効果的な100%の高純度タウリン、朝鮮人参、アスコルビン酸ナトリウム(≒ビタミンC)、ビタミンB1、B6、B12が含まれています

確かに成分は普通の栄養剤という印象を受けます。

まとめ

なぜフィリピンにまでいて薬の成分表もまともに読んでいなかったのか今考えると本当に不思議なのですが(危険すぎ)、多分あの頃は平和ボケしてました。

「ROBUST効いたよ!」って人は多分普通にタウリンなどの栄養成分が効いた、あるいはプラセボ効果だった可能性が高いですね。
※プラセボ効果:薬が効いてる!と信じることでそれに準ずる効果を得ること

信じていた人には正直水を差してしまったようで恐縮なのですが、薬を飲む時は最低限成分表を読みましょうね。

私も今後フィリピンには遊びに行くでしょうし、またフィリピンのお薬の世話になることもあるかもしれません。

その時はきちんと成分表も確かめて薬を買おうと思います。